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明日大暑,记得给家人喝这粥,消暑安眠,祛湿排毒,5块钱煮一锅

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天气炎热后,天气比较高,很多人睡得很晚,而且睡眠质量不是很高,那么你应该喝这种粥。糯米含有丰富的蛋白质,矿物质,维生素,甜而凉,具有清热利湿的功效。红豆是女性健康的好朋友。丰富的铁可以使女性红润,是女性生理期的滋养品。多摄取红豆,以及补血,促进血液循环,增强体力,增强抵抗力的效果。百合甜而凉,具有清爽和舒缓的饮食效果。将这三种成分混合成粥,加入百合,使其具有更多的固体和益气,止血,强化骨骼和肌肉,治疗肺燥,干咳,提高内脏活力,增强体力。最适合炎热的夏季饮料,特别是失眠伴侣,是“天然安眠药”被发现,每周吃3次,告别失眠,和黎明!尽可能多喝烈酒。现在我与大家分享这个美味食谱,我最喜欢的朋友可以按照食谱。

配料:1个红豆,1个龙眼,半个百合,一小碗糯米和适量的冰糖。

做法:

红豆,龙眼和百合是提前一晚放置的。用水清洗并浸泡一晚。

2,糯米浸泡。

3,第二天早上,浸泡的成分由水控制,龙眼被去壳。

4,将红豆,糯米放入锅中,一次加入足够的水。

5,大火煮沸,转小火,煮红豆糯米烂,加龙眼。

6.重新进入百合花并在低温下煮约20分钟。

7,放入适量的冰糖,煮至糖融化,关火。

8,营养全面的糯米红豆百合龙眼汤,冷却后味道更好。

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